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Se si è ecceduto con manicaretti, dolci e quant’altro durante le festività rimettersi in forma non è difficile. Qualche settimana e tutto tornerà a posto
Colazione: Te al limone, 1 fetta di pane tostato con un velo di marmellata, meglio quella senza zucchero.
Metà mattinata: Spremuta d’arancia
Pranzo. 200 gr di carne o 250 gr di pesce ai ferri con un filo d’olio e limone. Abbondante verdura, insalata, finocchi, ravanelli, ecc. 1 mela
Merenda 125 gr di jogurt magro
Cena: 60 gr di pasta o riso o minestra condite con un sugo leggero di pomodoro, un filo d’olio ed un cucchiaino di parmigiano. Verdure cotte condite con limone e 1/2 cucchiaino di olio. 1 frutto
Durante la giornata prendere tisane a volontà (finocchio, te verde, frutti rossi)